Ο Απόστολος Σιώκας ομιλητής στην Δ΄ Ελληνο – Γερμανική συνέλευση στην Νυρεμβέργη της Γερμανίας.

Ο Απόστολος Σιώκας ομιλητής στην Δ΄ Ελληνο – Γερμανική συνέλευση στην Νυρεμβέργη της Γερμανίας.

Στη Νυρεμβέργη της Γερμανίας βρίσκεται από τις 22 Οκτωβρίου ο κοινοτικός σύμβουλος του Δήμου Μοσχάτου-Ταύρου κ. Απόστολος Σιώκας, προκειμένου να συμμετέχει στις εργασίες της  Δ΄Ελληνογερμανικής Συνέλευσης, στις 22 και 23 Οκτωβρίου.





Η Ελληνογερμανική Συνέλευση αποτελεί μια ευρεία πρωτοβουλία για τη συνεργασία ελληνικών και γερμανικών περιφερειών, δήμων και πολιτών. Μάλιστα, μετά από τρεις επιτυχημένες διοργανώνεις στην Ελλάδα, το Φόρουμ συνεργασίας δήμων και περιφερειών των δύο χωρών διοργανώνεται για πρώτη φορά στην Γερμανία, με θέμα

''Ο δήμος του μέλλοντος“.

Περίπου 350 συμμετέχοντες από την Γερμανία και την Ελλάδα συζήτησαν αυτό το διήμερο θέματα, όπως η διαχείριση στερεών αποβλήτων, η αγροτική ανάπτυξη και τουρισμός.
Ειδικότερα, την Τρίτη 22/10, πρώτη μέρα του συνεδρίου, οι μετέχοντες είχαν την ευκαιρία να επισκεφθούν την ευρύτερη περιοχή της Νυρεμβέργης και να ανταλλάξουν πρακτικές και εμπειρίες, ενώ σήμερα Τετάρτη 23/10 παρακολούθησαν πάνελ και συζητήσεις για καίρια ζητήματα που απασχολούν την Τοπική Αυτοδιοίκηση και των δύο χωρών. 

Τα θέματα που θα βρέθηκαν στο επίκεντρο του διαλόγου είναι, μεταξύ άλλων, η διαχείριση στην Τοπική Αυτοδιοίκηση, οι ανανεώσιμες πηγές ενέργειας, η ένταξη στην αγορά εργασίας, η αγροτική ανάπτυξη, η διαχείριση του νερού, η μετανάστευση, η περιφερειακή πολιτική στην Ευρώπη, παραδείγματα ελληνογερμανικής συνεργασίας και προοπτικές του έργου της Ελληνογερμανικής Συνέλευσης. Παράλληλα, στο πλαίσιο του Φόρουμ των Δυνατοτήτων (MdM) υπήρξε η δυνατότητα γνωριμίας με συμμετέχοντες και υποστηρικτές της DGV, καθώς και με αγροτικά προϊόντα της Ελλάδας, ενώ στο εκθεσιακό κέντρο της Νυρεμβέργης φιλοξενείται η κλαδική έκθεση «Kommunale-Τοπική Αυτοδιοίκηση» (www.kommunale.de).
Read more: http://my-mosxato.blogspot.com/#ixzz2iZAMcqoT

Κομήτης "λαμπρότερος" από τη σελήνη

Κομήτης "λαμπρότερος" από τη σελήνη

Τον ονόμασαν "Κομήτη του Αιώνα" και είναι πολύ πιθανόν, όταν «περάσει» από τον πλανήτη μας,  να είναι πιο λαμπρός από την πιο λαμπερή πανσέληνο!
O κομήτης «ison» θα δώσει ένα μοναδικό σόου σύμφωνα με τους αστρονόμους. Τον εντόπισαν πρόσφατα και θα περάσει 1,9 εκατομμύρια χιλιόμετρα από το κέντρο του Ήλιου στις 28 Νοεμβρίου του 2013.
Όσο θα πλησιάζει στην Γη, η θερμότητα του Ήλιου θα εξατμίζει τον πάγο που θα βρίσκεται στην επιφάνειά του και έτσι θα δημιουργείται μια εντυπωσιακή «ουρά», που θα είναι ορατή στον δικό μας νυχτερινό ουρανό με γυμνό μάτι. Το φαινόμενο θα ξεκινήσει τον Οκτώβριο του 2013 και θα ολοκληρωθεί τον Ιανουάριο του 2014.

Πηγή: kokoria.gr

Πως να προφυλαχθείτε από το αυχενικό, όταν κάνει παγωνιά

Οι πόνοι στον αυχένα είναι από τους πιο βασανιστικούς πόνους του μυοσκελετικού συστήματος. Η αιτιολογία τους ποικίλει, οι πόνοι μπορεί να οφείλονται σε απότομο μυικό σπασμό, σε αυχενική σπονδυλοαρθροπάθεια, σε αυχενική δισκοπάθεια, σε εκφυλιστική νόσο του αυχένα και συμπτωματολογία περιλαμβάνει πόνο στην περιοχή του αυχένα και των τραπεζοειδών μυών, δυσκαμψία, ριζιτική συνδρομή με πόνο. Κάψιμο ή και μούδιασμα που επεκτείνεται στον ώμο, τον βραχίονα, το χέρι και τα δάκτυλα με άλλοτε άλλη κατανομή ανάλογα με την αυχενική ρίζα η ρίζες που πιέζονται. Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο τι πρέπει να κάνετε εάν πάσχετε από αυχενικό και εκτίθεστε στο κρύο...

Άνθρωποι που υποφέρουν από την συμπτωματολογία που αναφέρθηκε με κάποια ή όλα από τα συμπτώματα λέμε ότι πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο.

Η έκθεση στο κρύο επιδεινώνει τα συμπτώματα και δημιουργεί έντονο μυικό σπασμό στους παρασπονδυλικούς μύες του αυχένα. Πολλές φορές δημιουργείται μία κατάσταση που λέγεται μυικό ραιβόκρανο.

Το μυικό ραιβόκρανο αποτελεί ουσιαστικά μία επώδυνη μυική κατάσταση του αυχένα κατά την οποία ο αυχένας λόγω του ετερόπλευρου μυικόυ σπασμού μετατοπίζεται έχοντας μία πλάγια μετατόπιση και αρκετές φορές στροφή.

Το κρύο επιτείνει και επιδεινώνει όλες τα επώδυνα σύνδρομα του αυχένα και ειδικά αυτά που έχουν να κάνουν με μυικό σπασμό. Έτσι έχουμε έκθεση στο κρύο-μυικό σπασμό- πόνο.

Καλό είναι λοιπόν ειδικά τον χειμώνα άτομα με ευαισθησία στον αυχένα να προφυλάσσονται από το κρύο και ειδικά από τα κρύα ρεύματα γιατι αυτό μπορει να δημιουργήσει άμεσα μυικό σπασμό και επώδυνη αυχενική συνδρομή ειδικά σε άτομα με προυπάρχουσα πάθηση του αυχένα όπως είπαμε.

Οπότε προσέχουμε ειδικά αν ανεβαίνουμε σε δίκυκλο όπου το κρύο ρεύμα πολλαπλασιάζεται.

Τα προφυλακτικά μέτρα είναι η χρήση κασκόλ ή άλλων ζεστών ρούχων (πχ ζιβάγκο) ώστε να καλύπτεται επαρκώς ο αυχένας, μερικές φορές είναι καλό να χρησιμοποιούμε ένα μαλακό κολλάρο για λίγες μέρες όταν αισθανόμαστε ότι το επώδυνο αυχενικό σύνδρομο αρχίζει να επανέρχεται χωρίς να περιμένουμε να εγκατασταθεί πλήρως.

Ένα ζεστό μπάνιο (ντουζ) είναι επίσης χρήσιμο σαν μυοχαλαρωτικό μέσο όπως επίσης και η κινησιομάλαξη (μασάζ) και κινησιοθεραπεία.

Οι ασκήσεις διάτασεις του αυχένα είναι ακόμη ένα φυσικό μέσο πρόληψης και θεραπείας του επώδυνου αυχενικού σπασμού όπως και η χρήση σωστού ανατομικού μαξιλαριού το οποίο βοηθά τον αυχένα να χαλαρώνει κατά την διάρκεια της ξεκούρασης και του ύπνου.

Το σωστό μαξιλάρι είναι αυτό που καλύπτει την απόσταση μεταξύ ώμου και αυχένα και βοηθά με αυτό τον τρόπο όταν ξαπλώνουμε στην πλάγια θέση να διατηρείται ο αυχένας στην ευθεία με την υπόλοιπη σπονδυλική στήλη. Αυτή η απόσταση δεν είναι η ίδια από άνθρωπο σε άνθρωπο για τον λόγο αυτό όλα τα μαξιλάρια δεν κάνουν για όλους.

Η θεραπεία εξαρτάται από το είδος, την οξύτητα ή την χρονιότητα του επώδυνου αυχενικού συνδρόμου που αναπτύσσεται και αν αυτό παρουσιάζει νευρολογική συνδρομή ή όχι οπότε και η θεραπεία εξατομικεύεται.

Αθανάσιος Μπαδέκας

Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Τηλ. 2108985630

e-mail: thanosbadekas@gmail.com

Διαβάστε στο iatropedia.gr

«Τίτλοι τέλους» για τους αιώνιους φοιτητές

Τέλος στους αιώνιους φοιτητές επιχειρεί να βάλει η κυβέρνηση, με το μέτρο να εφαρμόζεται κιόλας από την επόμενη χρονιά, με αυτούς που έχουν συμπληρώσει το όγδοο έτος σπουδών σε τετραετή προγράμματα σπουδών, ή δέκα σε πενταετή προγράμματα Πολυτεχνείων και Γεωπονικών Τμημάτων, να είναι οι άμεσα απειλούμενοι, σύμφωνα με τις νέες θεσμικές διατάξεις για τα ΑΕΙ.
Όπως αναφέρει ο Τύπος της Κυριακής, ελάχιστα ιδρύματα έχουν προχωρήσει σε αυτόματη διαγραφή φοιτητών επειδή παρέλειψαν να ανανεώσουν την εγγραφή τους για δύο συνεχόμενα εξάμηνα. Η διάταξη αυτή υπήρχε και στον παλαιό νόμο-πλαίσιο, όμως παρέμεινε ανενεργή, με την Μαριέττα Γιαννάκου το 2007 και την Άννα Διαμαντοπούλου το 2011 να προσπαθούν και να αποτυχαίνουν να επαναφέρουν την «νεκρή» διάταξη.
Σύμφωνα με το νέο χρονοδιάγραμμα, τελειώνουν οι σπουδές για όσους φοιτητές εγγράφηκαν μεταξύ των ακαδημαϊκών ετών 1996-97 έως 2003-04 με το 2013-14 να είναι η τελευταία τους χρονιά, ενώ για αυτούς που εγγράφηκαν το 2004-2005 μέχρι και το 2006-07 τελευταίο έτος φοίτησης είναι το έτος 2014-2015. Οι φοιτητές που εισήλθαν στο πανεπιστήμιο από το 2007 έως το 2011, οι σπουδές του 8α πρέπει να έχουν ολοκληρωθεί σε 8 χρόνια ενώ όσοι μπήκαν πέρσι και μετά θα έχουν 6 χρόνια σπουδών.

Πηγή: iefimerida.gr

Παγετός τη Δευτέρα με βροχές, καταιγίδες και χιόνια

Δεν θα παρουσιάσει σημαντικές αλλαγές ο καιρός τη Δευτέρα με βροχές και καταιγίδες, ενώ η όποια βελτίωση θα σημειωθεί από τα δυτικά το απόγευμα της Τρίτης.

Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές στα ανατολικά και νότια της χώρας, χιόνια στα ορεινά και πρόσκαιρα στα κεντρικά και βόρεια ημιορεινά και λίγες νεφώσεις τοπικά αυξημένες με μικρή πιθανότητα βροχών στις υπόλοιπες περιοχές θα συνθέσουν το σκηνικό του καιρού αύριο.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και τοπικά στο Αιγαίο 6 μποφόρ, ενώ η θερμοκρασία θα διατηρηθεί σε χαμηλά επίπεδα. Παγετός θα εκδηλωθεί στα κεντρικά και βόρεια ηπειρωτικά.

Στην Αττική, θα υπάρχουν πρόσκαιρες νεφώσεις με μικρή πιθανότητα βροχής, ενώ η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 4 έως 14 βαθμούς Κελσίου. Ίδια θα είναι τα φαινόμενα και στη Θεσσαλονίκη με τη θερμοκρασία να είναι από 0 έως 9 βαθμούς Κελσίου.

Βελτίωση από Τρίτη
Την Τρίτη, θα υπάρχουν νεφώσεις παροδικά αυξημένες με σποραδικές βροχές κυρίως στις θαλάσσιες και παράκτιες περιοχές, ενώ πρόσκαιρες χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα κεντρικά και βόρεια ορεινά. Από αργά το απόγευμα σταδιακή βελτίωση από τα δυτικά.
Οι άνεμοι στα δυτικά θα είναι αρχικά ανατολικοί νοτιοανατολικοί 3 με 4 μποφόρ και βαθμιαία βορειοδυτικοί 4 με 5 και στο Ιόνιο τοπικά 6 μποφόρ. Στα ανατολικά από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και από τη νύχτα στο Αιγαίο τοπικά 6 μποφόρ, ενώ δεν θα σημειωθεί αξιόλογη μεταβολή στη θερμοκρασία.

Πηγή: iefimerida.gr

10 φράσεις που πρέπει να λέμε καθημερινά στα παιδιά

Λέξεις και φράσεις που αξίζει, να χρησιμοποιούμε καθημερινά και συστηματικά, ανάλογα με την περίσταση, για να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθηση και τον αυτοσεβασμό των παιδιών, καθώς και το πολύτιμο συναίσθημα σύνδεσης και μοιράσματος μέσα στην οικογένεια:

1. “Σ΄ ευχαριστώ! “: Μοιάζει αυτονόητο, αλλά πόσο συχνά ευχαριστούμε τα παιδιά μας, αναγνωρίζοντας την προσπάθειά τους να μας βοηθήσουν; “Σ΄ ευχαριστώ που έστρωσες το τραπέζι. Έφτιαξα τη σαλάτα όσο με βοηθούσες”. “Σ΄ ευχαριστώ που βρήκες τη χαμένη θήκη του cd μου” κοκ.

2. “Πες μου κι άλλα”: Η φράση – κλειδί για άμεση σύνδεση, χωρίς κριτική και υποδείξεις (τουλάχιστον άμεσα). Δίνει το πράσινο φως για να λυθεί η γλώσσα και ν΄ ανοίξει η καρδούλα του παιδιού, που μπορεί να αρχίσει να λέει οτιδήποτε το απασχολεί: από την προπαίδεια που μόλις έμαθε μέχρι το πόσο εντυπωσιακό ήταν το πολύχρωμο κασκόλ της δασκάλας του. Στην πραγματικότητα δεν έχει τόσο σημασία τι θα πει, όσο το να νιώθει άνετα να μιλάει με φυσικό τρόπο για την καθημερινότητα και η οικειότητα που αναπτύσσεται μέσα από μια επικοινωνία που ρέει.

3. “Μπορείς!”: Η λέξη – σφραγίδα που αντανακλά την εμπιστοσύνη μας στο δυναμικό του. Η παρότρυνση του γονιού είναι αυτή που κάνει τη διαφορά όταν το παιδί χρειάζεται ενθάρρυνση για να συνεχίσει την προσπάθεια, για να δοκιμάσει κάτι καινούργιο, για να κάνει το πρώτο βήμα, για να επιμείνει απέναντι στη δυσκολία.

4. “Πώς μπορώ να βοηθήσω;”: Η προθυμία μας να βοηθήσουμε (προσοχή, λέμε απλώς να βοηθήσουμε όχι να κάνουμε τη δουλειά για λογαριασμό του) προσφέρει το πολύτιμο συναίσθημα της υποστήριξης στο παιδί. Το εξοικειώνει επίσης με μια πιο γενναιόδωρη και ακομπλεξάριστη συμπεριφορά που μπορεί να υιοθετήσει το ίδιο απέναντι στους συνομηλίκους του.

5. “Ας βάλουμε όλοι ένα χεράκι για να…..”: συμμαζέψουμε το σπίτι, καθαρίσουμε το δωμάτιο, φυτέψουμε τον κήπο… κοκ. Υπάρχει πιο όμορφος τρόπος για να μάθουν τα παιδιά την αξία της συνεργασίας και της συλλογικότητας, ώστε να γίνονται όλα πιο αποτελεσματικά, πιο εύκολα και πιο γρήγορα;

6. “Τι θα ΄λεγες για μια αγκαλιά;”: Ο πιο γλυκός , άμεσος, υπέροχος τρόπος για να δείξουμε τρυφερότητα, υποστήριξη, αγάπη… Ίσως όσο τα παιδιά μεγαλώνουν να αλλάζει και ο τρόπος που θέλουν να τους εκδηλώνουμε την τρυφερότητά μας: μπορεί να θέλουν αγκαλιά “διαρκείας” ή ένα χτυπηματάκι στην πλάτη ή ένα φιλάκι στο μάγουλο ή μια γρήγορη αγκαλιά…

7. “Παρακαλώ”: Διαχρονική και κλασική λέξη όταν ζητάμε οτιδήποτε από το παιδί. Στο κάτω κάτω δείχνει στοιχειώδη ευγένεια, το χρησιμοποιούμε με τους ξένους, γιατί όχι και με το παιδί μας;

8. “Μπράβο, τα κατάφερες!”: Η λεκτική επιβράβευση από έναν περήφανο γονιό δίνει φτερά στο παιδί για να επιστρατεύσει τις δυνάμεις του και να ανοιχτεί σε νέα επιτεύγματα. Προσοχή: Να λέμε το μπράβο όταν το νιώθουμε πραγματικά και για μια συγκεκριμένη προσπάθεια ή συμπεριφορά. Αν το λέμε με ευκολία για καθετί χάνει την αξία του!

9. “Είναι ώρα για ” …ύπνο, μελέτη, ξεκούραση, να κλείσει η τηλεόραση κοκ. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ένα σταθερό πλαίσιο μέσα στο οποίο τα παιδιά λειτουργούν και είναι δουλειά του γονιού να το παρέχει και να το τηρεί, ειδικά όταν τα παιδιά είναι ακόμα μικρά.

10. “Σ΄ αγαπώ!”: Δεν αρκεί να το νιώθουμε, χρειάζεται να το λέμε και να το ξαναλέμε! Όσο πιο συχνά λέμε “σ΄ αγαπώ” τόσο πιο συχνά το ακούμε και η ζωή γίνεται όλο και πιο όμορφη! Όσο για τα παιδιά, τα θεμέλια της αυτοεκτίμησής τους είναι τα “σ΄ αγαπώ”, σε λέξεις και πράξεις, που εισέπραξαν από τους γονείς τους!

Πηγή:6ο Νηπιαγωγείο Αμαρουσίου